Niewyspani?
Nikogo nie trzeba przekonywać, że sen to podstawa.
W teorii wszystko wydaje się super proste: śpij 7-8h na dobę, chodź spać o regularnych porach, śpij w chłodnej i ciemnej sypialni, budź się po zakończeniu pełnego cyklu snu, a najlepiej synchronizuj się ze wschodem słońca.
I my wiemy, że Ty to wiesz…
Tylko że….
…..no właśnie….
od teorii do praktyki daleka droga, a życie to nie insta – serial
Czasem dziecko się budzi, czasem serial wciąga, czasem o północy ruszają wyprzedaże, jeden tik-tok zamienia się w 1h, a czasem po prostu nie możesz zasnąć, bo Twój mozg przypomniał sobie cos żenującego z 2012 roku.
I potem budzisz się rano z jet-lagiem bez ruszania się z domu.
Ale kiedy już się uda, leżysz w łóżku i przez chwilę nic już nie musisz – to możemy Ci pomóc, aby z nadchodzącego snu wycisnąć dla siebie jak najwięcej korzyści.
I nawet jeśli nie wstaniesz o 5:30 jak mistrzowie porannej efektywności, to przynajmniej zrobisz to z klasą:)
